Dark mode memiliki manfaat lain selain menyajikan tampilan yang elegan dan modern. Salah satunya adalah mengurangi paparan cahaya biru, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Cahaya biru yang dihasilkan layar ponsel dapat mengganggu ritme sirkadian dan membuat waktu tidur menjadi lebih mundur. Hal ini disarankan oleh American Academy of Ophthalmology, yang merekomendasikan pengguna untuk mengatur gawai ke dark mode di malam hari guna menurunkan kecerahan layar dan mengurangi warna-warna hangat yang dapat membuat tubuh bingung. Saat malam hari, otak manusia secara alami mulai memproduksi lebih banyak melatonin, zat kimia yang membuat seseorang mengantuk. Penggunaan dark mode dapat membantu menghindari gangguan terhadap melatonin akibat cahaya.
Membaca di layar terang pada kondisi lingkungan redup dapat meningkatkan ketegangan mata. Penggunaan dark mode membuat pengalaman membaca menjadi lebih nyaman dalam situasi minim cahaya, sehingga mata tidak mudah lelah. Namun, meskipun dark mode memiliki manfaat, bukan berarti merupakan solusi sempurna bagi semua orang. Ada beberapa kasus di mana penggunaan dark mode justru memberikan dampak negatif, seperti pada ketajaman visual atau kemampuan melihat detail yang halus dengan jelas.
Ketika seseorang melihat teks gelap pada latar belakang terang, pupil mata akan mengerut untuk memberikan penglihatan yang lebih tajam, sedangkan saat melihat teks terang pada latar belakang gelap, pupil mata menjadi lebih besar untuk membiarkan lebih banyak cahaya masuk. Pada beberapa orang, penggunaan dark mode dapat menyebabkan kelelahan mata setelah menatap layar dalam jangka panjang karena mata harus bekerja lebih keras untuk beradaptasi dengan kecerahan layar yang rendah. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk mencoba kedua mode dan melihat mana yang paling cocok dengan preferensi dan kondisi mata masing-masing individu. Manfaat dark mode dapat bervariasi tergantung pada faktor lingkungan dan kenyamanan personal seseorang. Sebagian orang mungkin merasa nyaman dengan dark mode, namun ada pula yang mengalami ketegangan mata. Penting bagi setiap pengguna untuk merasakan sendiri bagaimana perasaan mata setelah penggunaan layar dalam jangka waktu yang lama.
